23. listopadu 2015 v 16:20 | C.
|
Ahoj!
Vítám Vás u dnešního nového článku, dnes Vám napíšu něco nového. Něco, k čemu jsem se rozhodla, protože chci nejhezčí Vánoční dárek, který si můžu sama sobě dát. Dárek, který nestojí žádné peníze, jenom čas a úsilí. Dárek jménem krok blíže, k vysněné postavě. Jedná se o tzv. 30 day shred. Rozhodla jsem se, že už si přestanu říkat samé "zítra" a začnu již dnes, tedy o den dřív, než jsem měla v plánu.
Na začátek-
O CO SE JEDNÁ?
Toto je otázka, kterou si možná položí několik z mých pravidelných čtenářů. 30 day shred, je soubor 3 videií, kterými se máte řidit po dobu 30 dnů. Každé video trvá zhruba 30 minut. Videa jsou rozděleny na 3 levely. Každý level cvičíte 10 dní, levely jsou uspořádané samozřejmě podle náročnosti cviků. V každém z videí, Vás bude provázet Jillian Michaels. Jillian Michaels dělá cardio, promíchané s posilováním, což je prý nejefektivnější cesta k zhubnutí, za tak rychlou dobu (30 dní).
Co na cvičení budu potřebovat?
Na cvičení budeme potřebovat pouze nějakou podložku, činky (nejlépe 1kg, může být víc, ale samozřejmě i méně) a nejlépe i odhodlání a čas!
Kde videa najdete?
Videa jsou na youtube.com kromě 3ho levelu (mám pocit), ten můžete ale najít kdekoliv jinde na internetu pomocí zadání do google-> 30 day shred level 3.
Mé zkušenosti?
Co se týče tohoto, já do 30day shred jdu již po 2. Jednou jsem byla v polovině a co se nestalo? Šikovná C. si zvrtla (mimochodem den před příjmačkami, na které jsem kvůli mé nohy, málem došla pozdě) kotník.
Co je nejtěžší? 
Co je opravdu nejtěžší, je začátek. Asi nejhorší to je první dny, kdy opravdu necítíte celé tělo (no vlastně spíš cítítě až moc) a nemůžete pomalu bolestí ani chodit.
Mé doporučení?
Co se týče mě, doporučuji Vám ať si přeměříte ruce, nohy a břicho. Pak výsledky pěkně porovnáte a uvidíte, jak moc jste s výsledkem spokojeni.
Strava?
Je samozřejmě dobré jídelníček, alespoň trochu upravit. Nejlépe nahrazovat mastné, tučné, nezdravé věci, zdravými, přírodními, apod. Co však rozhodně nedoporučuji, je vynechávání jídla jako takového (obědy, snídaně, večeře) za vidinou velkého rozdílu. To vám akorát přihorší!
Tak co, jdete do toho se mnou?
Vaše C.
Tohle jsem zkoušela milionkrát, ale nikdy jsem to nedokončila. Ne, že bych to nezvládala, ale už mě to zkrátka unavovalo, cvičit 10 dní to stejný.
Ale přeju ti, ať se tobě daří :).